Leid, Zweifel und Psyche
Ich verletze mich selbst, wenn alles zu viel wird. Was soll ich tun?
Sprich jetzt mit jemandem
Wenn du daran denkst, dir etwas anzutun, du dich nicht sicher fühlst oder dir jemand wehtut, sprich bitte jetzt mit einem echten Menschen.
Nicht sicher, oder denkst du daran, dir etwas anzutun?Jetzt Hilfe holenAlle Länder
Neuseeland
Suicide Crisis Helpline 0508 828 865
Wenn du an Suizid denkst oder dir Sorgen um jemanden machst. 7 bis 24 Uhr.
Australien
Großbritannien
Irland
USA
Kanada
988 Suicide Crisis Helpline
Anrufen oder SMS an 988, auf Englisch oder Französisch. Rund um die Uhr.
Deutschland
Telefonseelsorge 0800 111 0 111
Kostenlos und anonym. Auch 0800 111 0 222 oder 116 123. Rund um die Uhr.
krisenchat krisenchat.de
Für alle unter 25. Chat per WhatsApp oder SMS, kostenlos. Rund um die Uhr.
Österreich
Rat auf Draht 147
Für Kinder und Jugendliche, kostenlos und anonym. Auch wenn jemand droht, deine Bilder zu verbreiten. Rund um die Uhr.
Schweiz
Pro Juventute 147
Für Kinder und Jugendliche. Auch per WhatsApp und Chat auf 147.ch, und wenn jemand droht, deine Bilder zu verbreiten. Rund um die Uhr.
Woanders? Ruf die Notrufnummer deines Landes an (in Europa überall 112) oder such eine kostenlose Hilfsnummer für dein Land auf findahelpline.com.
Kurz gesagt
Bitte erzähl es heute einem Menschen, dem du vertraust. Du bist nicht verrückt und nicht hoffnungslos. Du verdienst Fürsorge, nicht noch mehr Schmerz.
Wenn du gerade verletzt bist oder Angst hast, noch weiter zu gehen, ruf sofort den Notruf oder eine Krisennummer an. Die Nummern stehen auf dieser Seite.
Selbstverletzung passiert oft, wenn der Schmerz innen zu groß wird und das Verletzen des Körpers kurz Erleichterung oder Kontrolle bringt. Das ist verständlich. Aber es ist nicht sicher, und es heilt nicht, was darunter liegt. Du verdienst echte Hilfe.
Sag es einem sicheren Menschen: einem Elternteil, der Schulpsychologin, einer Ärztin oder deinem Jugendleiter. Du musst nicht alles erklären. Du kannst einfach sagen: Ich verletze mich selbst und brauche Hilfe.
Gott ist nicht wütend auf dich. Er sieht deinen Schmerz, und Er ist nah. Jesus kam, um die zu verbinden, die zerbrochenen Herzens sind. Dein Körper ist Ihm kostbar, und du bist es wert, beschützt zu werden.
Meine Verse
Der HERR ist nahe denen, die zerbrochenen Herzens sind, und hilft denen, deren Geist zerschlagen ist.
Der Geist Gottes, des HERRN, ist auf mir, weil der HERR mich gesalbt hat, um den Elenden gute Botschaft zu verkündigen; er hat mich gesandt, zerbrochene Herzen zu verbinden, den Gefangenen Befreiung zu predigen, den Gebundenen Öffnung der Kerkertüren.
Denn du hast meine Nieren geschaffen, du wobest mich in meiner Mutter Schoß. Ich danke dir, dass du mich wunderbar gemacht hast; wunderbar sind deine Werke, und meine Seele erkennt das wohl!
Alle eure Sorge werfet auf ihn; denn er sorgt für euch!